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“Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale (Hanh, 1987).
Gli elementi costitutivi della Mindfulness, che emergono dalle definizioni riportate sopra (consapevolezza e attenzione) evidenziano quale sia la finalità della pratica Mindfulness, e quindi la sua tensione etica: l’obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali. Secondo la tradizione originaria, la pratica della Mindfulnessdovrebbe permettere di passare da uno stato di disequilibrio e sofferenza ad uno di maggiore percezione soggettiva di benessere, grazie ad una conoscenza profonda degli stati e dei processi mentali.”
Le applicazioni della Mindfulness sono tantissime, nel campo della psicologia del benessere, in campo clinico, nella psicologia del lavoro, ed e’ oggetto di costanti ricerche scientifiche che ne testimoniano l’efficacia.
Cos’è la Mindful Eating? E’ un modo di approcciarsi al cibo in modo consapevole, facendo pace con il nostro corpo, accettandoci, migliorando l’autostima e apprendendo un nuovo modo di affrontare il pasto. Fai spesso diete? Conti le calorie? Ti abbuffi senza renderti conto di quello che stai mangiando? Spesso ti senti in colpa per ciò che mangi? Allora e’ l’approccio che fa per te. Attraverso un corso di cinque incontri (anche via Skype), seguendo un protocollo validato scientificamente (MB-EAT di Kristeller) impareremo insieme nuove modalità per rapportarti con il tuo corpo e con il cibo attraverso la Mindfulness.
In partenza da Settembre 2020: corso di Mindfulness on line, e in presenza da Ottobre con l’ente di formazione “Il tempo ritrovato” a Parma📍
👩🏻💻 Dott.ssa Maria Laura Battistini, Psicologa, Facilitatrice Mindfulness.
📥 Consulenze psicologiche e formazione: [email protected] oppure 348-1366218.
Ecco un articolo scritto da me che ci racconta qualcosa sulla Mindful Eating!
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Parliamo di genitorialita’ e Mindfulness
essere_genitori_mindful.pdf | |
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