Il corpo cambia ciclicamente, così come cambiano i nostri contesti di vita e le nostre relazioni. Anche le nostre modalità e le nostre emozioni si modificano: cerchiamo un equilibrio che ci consenta di esprimere i nostri bisogni.
Se siamo certi che certe situazioni non si possano cambiare, questa convinzione modificherà il nostro comportamento in modo che si perpetui ciò che sta accadendo. Se sai di avere il POTERE di cambiare ogni situazione con la tua tenacia e la tua determinazione, questa convinzione ti porterà ad intravedere una possibilità di cambiamento e ciò che di positivo può portare. Tu cosa ne pensi del cambiamento? Come lo vedi? Come lo rappresenti nella tua vita?
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📎Eccoci qui nel 2020. Il mio primo post riguarda la felicità. Quando siamo felici ci rendiamo veramente conto di esserlo? A volte sembra quasi che le nostre emozioni piacevoli non ci riguardino. Siamo talmente abituati a focalizzarci sulle sensazioni negative che quando proviamo gioia pensiamo immediatamente a ciò che dovrà avvenire dopo. Per questo primo giorno dell’anno proviamo a praticare la consapevolezza delle nostre emozioni positive. Quando ci sentiamo bene proviamo a osservare semplicemente ciò che sta succedendo: la bellezza del sole e del cielo limpido, l’odore dei capelli del nostro bambino, il sapore della cioccolata calda, il rumore dell’acqua calda mentre ci facciamo la doccia, il tepore della coperta sopra le nostre gambe. Dopo, facciamo caso anche alle nostre sensazioni interne, al battito del nostro cuore, a come reagisce il nostro corpo, al rilassamento di tutte le nostre parti. Questo farà la differenza. Benvenuto Gennaio! 📎
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Chi sono:
Sono la Dott.ssa Maria Laura Battistini, Psicologa, Facilitatrice Mindfulness, Mindful Eating Trainer e Docente. Mi occupo di Psicologia Clinica, Psicologia del Benessere e Psicologia della Alimentazione. Scrivo sui blog “EducaMente” e “Mamme in Tilt” e sono attiva su Facebook e Instagram. Ho due bambini e abito a Parma, dove ricevo presso Vicolo dei Mulini e presso la Clinica “Città di Parma”. Se sei lontano scrivimi alla e-mail per prendere un appuntamento su Skype: [email protected]. Seguimi su Instagram: @psicologa_battistini Archivi
April 2020
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