Quando l'alimentazione è accompagnata al senso di colpa, dal conteggio delle calorie, dalle abbuffate incontrollate davanti alla tv, stiamo parlando di alimentazione inconsapevole. Questo accade perché per molte persone il cibo rappresenta il modo per gestire le proprie emozioni, in particolare le emozioni negative. Associamo a certe situazioni sociali dei "copioni" che ripetiamo come guidati da un pilota automatico: cinema/pop-corn, aperitivo/patatine ecc. Queste abitudini, insieme a difficoltà nel riconoscere correttamente i segnali di fame e sazietà, portano ad alimentarsi senza ascoltare il nostro corpo. Ecco, la Mindful Eating ci porta a riconnetterci con il nostro corpo, a riportare l'attenzione ai sensi e a gustare l'attimo presente insieme al cibo.
La “fame emotiva” o “fame nervosa” porta ad un senso di disagio e frustrazione che ci accompagna. Ci condiziona tantissimo il contesto sociale , lo nostra cultura e i mass media che attribuiscono al corpo un ruolo spropositato nel definire l'identità personale. Ho pensato di proporvi un corso di Mindful Eating on line, proprio ora, per rendere questo tempo utile a sviluppare la nostra consapevolezza nella alimentazione. 🍒🍌🌱🥒🧀 Come imparare un nuovo modo di approcciarsi al cibo? Come gestire la fame nervosa/fame emotiva? Un corso in 4 incontri a piccoli gruppo, interamente on line. Info e costi: ✉️ [email protected] o 📲 348-1366218.
0 Comments
Leave a Reply. |
Chi sono:
Sono la Dott.ssa Maria Laura Battistini, Psicologa, Facilitatrice Mindfulness, Mindful Eating Trainer e Docente. Mi occupo di Psicologia Clinica, Psicologia del Benessere e Psicologia della Alimentazione. Scrivo sui blog “EducaMente” e “Mamme in Tilt” e sono attiva su Facebook e Instagram. Ho due bambini e abito a Parma, dove ricevo presso Vicolo dei Mulini e presso la Clinica “Città di Parma”. Se sei lontano scrivimi alla e-mail per prendere un appuntamento su Skype: [email protected]. Seguimi su Instagram: @psicologa_battistini Archivi
April 2020
Categorie |